गर्मी मौसममा काँक्रो खानाका फाइदाहरु काँक्रो खाँदा कसरी तौल घटाउन मद्दत गर्छ? _ बम इच्छुक

 

 यहाँ जान्ने छौ गर्मीमा काँक्रो खाँदा का फाइदाहरु र खाने सही तरीक

➡️तौल घटाउनेः गर्मीयाम सुरु भइसकेको छ र यससँगै सबैको मनपर्ने काक्रो पनि आइपुगेको छ । शरीरलाई शीतलता दिनको लागि होस् वा पेटको विकारलाई निको पार्न काँक्रो निकै फाइदाजनक मानिन्छ । शरीरलाई शीतलता र ताजगी प्रदान गर्नुका साथै काँक्रोका धेरै फाइदाहरू छन्। यसमा लिपिड घटाउने गुणहरू छन्, एन्टि-डायबेटिक र एन्टि-अक्सिडेन्टहरू प्रशस्त पाइन्छ र यसमा भिटामिन सी, भिटामिन के र अन्य पोषक तत्वहरू पनि पाइन्छ जसले स्वास्थ्यलाई स्वस्थ राख्छ र तौल घटाउन पनि सहयोगी साबित हुन्छ। सिक्नुहोस् काँक्रोले तौल घटाउन कसरी मद्दत गर्छ र यसको सेवन गर्ने सही तरिका के हो। केही विशेष काँक्रो रेसिपीहरू पनि यहाँ तपाईंको लागि दिइएको छ।

➡️काँक्रो एक कम क्यालोरी खाना हो जसमा शून्य बोसो हुन्छ। त्यसैले तौल घटाउने आहारमा काँक्रोलाई बिना कुनै हिचकिचाहट समावेश गर्न सकिन्छ। 

➡️कब्जियत जस्ता पेटको समस्यालाई हटाउन काँक्रो निकै फाइदाजनक हुन्छ । काँक्रोमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर हुन्छ र यसमा पानीको मात्रा पनि उच्च हुन्छ जसले कब्जियतबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ। 

➡️मोटोपना बढाउनमा चिनीको ठूलो हात हुन्छ । चिनी भएको कुनै पनि खानेकुरा खाँदा मोटोपनको जोखिम हुन्छ । तर, काकडीमा प्राकृतिक चिनी धेरै कम हुन्छ, जसले गर्दा यसले तौल घटाउनमा राम्रो साहेता दिन्छ । 

➡️काक्रोले शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्नका लागि पनि उपयोगी हुन्छ । काँक्रोको सेवनले शरीरबाट विषाक्त तत्व बाहिर निकालिन्छ । विषाक्त पदार्थ हटाउनाले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ। यसले पेट फुल्ने समस्याबाट पनि राहत दिन्छ, । 

काँक्रो को सलाद बनाउने सही तरिका

  तौल घटाउन खानासँगै सलाद खान सकिन्छ । काक्रो को सलादले तौल घटाउनमा प्रभावकारी मानिन्छ। यसलाई खाने सही समय दिउँसो र बेलुकाको खाना हो। रोटी-तरकारीसँग काकडीको सलादले पेट भर्ने मात्र होइन तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ ।

यदि तपाई अलिकति फरक सलाद बनाउन चाहनुहुन्छ भने त्यसको लागि ३ वटा काँक्रो, एक चम्चा कागतीको रस, एक चम्मच चिनी, ८ देखि ९ वटा जैतून र डेढ चम्चा जैतुनको तेल लिनुहोस्। सबै कुरा मिलाउनुहोस् र यसलाई टमाटर, कालो मिर्च र पुदीना पातहरूले गार्निश गर्नुहोस्। सलाद बनाउँदा जैतून, जैतुनको तेल, कागतीको रस र कालो मिर्च मिसाएर यसमा सबै सामग्री मिलाउन सक्नुहुन्छ। यसले सलाद स्वादिलो बनाउनेछ। 

काँक्राको सूप 

काँक्रो प्रायः तौल घटाउने आहारमा समावेश गरिन्छ। तपाईंले घरमा काँक्रो को सूप पनि बनाउन सक्नुहुन्छ काँक्रो को सूप बनाउन एकदमै सजिलो छ, यो सूप बनाउन ४ वटा काँक्रो, एक कप दही, २ देखि ३ चम्चा ताजा मेथीको पात, एक कप पानी वा तरकारीको स्टक र एक चम्चा कागतीको रस चाहिन्छ। सुप बनाउनका लागि कागतीसँग सबै चीजहरू मिसाउनुहोस्। तपाईंको सूप तयार छ। यसलाई तातो वा चिसो बनाएर पिउन सकिन्छ।